ファスティングを行うと、体の大掃除がはじまり細胞の活性化が起こります。

【ファスティングの効果とは】で紹介したように、内臓を休ませて腸内や細胞内に取り込まれていた老廃物を処理していく過程で肝臓や腎臓などの機能が向上してきます。

具体的には、肝臓は血管（門脈）を通じて腸が食べ物から消化吸収した炭水化物（糖質）・脂質・タンパク質の代謝と貯蔵をおこない、体内に取り込んだアルコールや薬や重金属など有毒素の解毒と分解、脂肪を分解するための胆汁の生成などを行っています。

腎臓は、体内水分量の調節や老廃物の排出、ミネラルなどの再吸収を行っています。
あなたの身体の中で肝臓と腎臓は、不要なものや有害なものを出す掃除屋さんとして常に働いているのです。

ファスティングで腸の中が空っぽになってくると、肝臓の働きにも余裕が出てきます。
そうするとさらに代謝がアップしてどんどん不要な物を処理して腎臓に送りこみ尿として出します。

その結果皮膚の新陳代謝も向上して肌がキレイになるのです。

肌からも老廃物を出している

実はあなたの肌も老廃物をわずかですが出しています。

肌自体はターンオーバーという新陳代謝をおこない古くなった細胞を肌の表面に押し出して入れ替えています。
この細胞の入れ替わりで古い角質やシミの原因メラニンを出しているのです。
そして皮膚の汗腺からも水分と老廃物を排出しています。

食生活の乱れや睡眠不足やストレスなどの影響は内臓にあらわれます。
そして腸内環境が乱れるとそれは肝臓や腎臓に影響します。

たとえば食事で腸内環境が悪くなると腸内細菌のバランスが悪玉菌優位になり毒素が増えます。
肝臓は解毒や処理に追われて代謝能力が落ちてきます。

肝臓の機能が落ちると皮膚の新陳代謝も落ちることになります。肝臓と皮膚は深いつながりがあるのです。

●肌がくすんできた
●ごわごわする、かさかさしている
●シワが増えた
●吹き出物が増えた

こんな状態は腸や肝臓が疲れているサインだと思いましょう。

ファスティングで食生活を見直して、腸や肝臓の負担を減らして肌の新陳代謝も良くする。
ファスティングを正しくおこない、食事を見直しませんか。

最後までお読み頂きありがとうございます。