本日は整体院がお休みなので、ファスティング準備期におすすめのメニューを実際に作るところを動画で撮影しました。
編集後にこのファスティングブログでご紹介しますね。
簡単な絵コンテを書いて撮影にのぞみましたけど・・・・・・美しい画にはならなかったかもです。
![](https://letsonlinefasting.com/wp-content/uploads/2021/02/IMG_8510-768x1024.jpg)
撮影で作った料理は、翌日も私のお昼ご飯になりました。
![](https://letsonlinefasting.com/wp-content/uploads/2021/02/4BC938E1-2428-4F98-921F-F4A352AE880E-1024x1024.jpeg)
今回作った料理は、動物性タンパク質を使っていません。
砂糖の代わりにはカロリーゼロの天然甘味料ラカントを使用、罪悪感なく甘さを楽しめます。
2021年2月15日追記
動画をブログにアップしました。
ハーバード大学式野菜スープ以外は、1人前を想定して作りました。
ファスティングをされる人数により材料を増やしてくださいね。
動画で撮った料理の完成はこんな感じです。
![](https://letsonlinefasting.com/wp-content/uploads/2021/02/出来上がり.png)