江村 これから夏本番になりますが、今年は上手く暑熱馴化出来ていない方が多そうです。
そうなると熱中症や夏バテの方が増えます。
大事なのはご自身の【自律神経系を失調させない】ことです。
ちょっとした生活習慣の見直しで自律神経を失調させない身体づくりが出来ます。
【食事・睡眠・運動】の中身を確認しましょう。
何が出来ていて何が出来ていないのかを自分でも確認するだけでも解決策が見えてきますよ。
今週のインスタグラム投稿は【東洋医学の五季（季節）の【長夏（ちょうか）】についてです。
中国では夏から秋に向かう蒸し暑い季節を【長夏】といいますが、日本では梅雨から初夏の蒸し暑い季節が該当します。
この時期は身体の水分が上手く排泄されにくい季節です。
身体の水分を上手く出してくれる食材やファスティングで胃腸を整えて身体の湿を調整しましょう。