江村 体内時計は、地球上の全ての生物が持っている生体リズムを調整する機構で生物時計とも呼ばれます。
生体リズムには、秒単位から年単位までさまざまな種類があります。
なかでも健康に深く関わっているのが、地球の自転に伴って約２４時間周期で刻まれる「サーカディアンリズム（概日リズム）」です。
通常この生体リズムを【体内時計】といっています。
概日リズムが乱れると、生活習慣病やうつ病などの発症リスクが上がります。
癌や細胞の老化にも影響をあたえるこの概日リズムを整えることは健康を維持するために大事です。
今回のインスタグラム投稿は、この体内時計を狂わさないようにすることについてです。
参考になればうれしいです。