ファスティングに興味をお持ちのあなたは、ファスティングというと専用のドリンクを取りながら行うことをご存じだと思います。

【ファスティングとは】のブログでも書いたように、

ファスティングは本来水以外の栄養素を取らないやり方が普通でした。
それはファスティングは断食という意味で、昔は絶食療法や宗教的行為で実行していたからです。

今は固形物を食べないで最低限度身体に必要な栄養素と酵素を補給するドリンクを飲みながら行うミネラルファスティングが、もっとも普及しており、ミネラルファスティング＝ファスティングが代名詞のようになっています。

私が指導するファスティングもミネラルファスティングになります。

あなたはこんな疑問をお持ちではありませんか？

●ファスティング用酵素ドリンクって何が良いの？
●どうしてこんなに値段がまちまちなの？
●色々種類があって迷う
●口コミ評価が高いのがおすすめなの？
●手作り酵素ドリンクってどうなの？

などなど、私もよく質問をうけます。

ファスティング酵素ドリンクって選ぶのが難しいですよね。

そこで《エキスパートファスティングマイスター》であり整体院院長として身体をみている専門家の視点で、実は知られていない酵素ドリンクのデメリットと正しい選び方について説明します。

酵素ドリンクを選ぶ時に重要な５つのポイント

①　価格だけで選ばないこと

ネットで検索すると、色んな酵素ドリンクが販売されています。
値段も２千円くらいから１万円を超えるものまでさまざまです。

迷いますよね。

価格でいうと、５千円以下のものは酵素ドリンクと表示されていても《果糖ブドウ糖液糖》が使用されていたり食品添加物が使われていたりします。

このようなドリンクはファスティングにはおすすめしません。

ファスティングは胃腸などの消化器官を休め、細胞内の老廃物や毒素を排泄しやすいように食品の酵素を利用します。

果糖ブドウ糖や食品添加物が使われていては、肝臓が解毒のために働くことになり消化器官にも負担をかけます。

体質改善には役立ちませんしダイエット効果も期待できません。

必ずドリンクの成分表を確認しましょう。

酵素ドリンクは発酵させているので、保存料は不要です。
もしドリンクに保存料が使われていたら酵素の純度は低いと考えてください。

②　口コミ評価が高いのがおすすめなのか

口コミ評価ですがこれは良し悪しです。
評価が高いドリンクが必ずしも高品質とは限りません。

広告や割引キャンペーンなどで口コミを集めて、いかにも良いイメージを印象づけている会社もあります。

③　原材料に自然素材が多く使われているか

酵素ドリンクを選ぶ際に、出来るだけ無農薬で自然な果物や野菜が使われていることは大事です。酵素は果物や野菜を発酵させて作るからです。

実際に酵素ドリンクを作るには、たくさんの果物や野菜が必要ですし発酵させるための時間もかかります。安価なドリンクは果物や野菜の量や種類も少なく、残留農薬についても不安があります。

手作り酵素ドリンクは、自分で作るので材料については問題ないでしょう。でも使用する果物や野菜など種類が限られますよね。

さらに乳酸菌や酵母も配合が難しいので、健康飲料としては良いのですがファスティング用としては向かないと個人的には思います。

④　酵素ドリンクの製造元にホームページがあり、詳しい商品説明がされているか

今は酵素ドリンクも若い女性が注目して抵抗なく飲まれるようになりましたね。

でもつい最近までは、酵素ドリンクはお年寄りの健康食品というイメージでした。

ファスティングがブームになって、いろんな業者が参入し効能や品質が正直わからないドリンクもあります。

きちんと原材料を選び時間をかけてじっくり発酵させつくられたドリンクは、手間がかかるぶんこだわりがあります。

それが良く解るのが製造元のホームページです。
ホームページ内に詳しい説明があり、製造に対するこだわりが感じられるドリンクは丁寧かつ品質もしっかりしていると思います。

⑤　ファスティングについて専門的に学んでいるプロにたずねる

歯が痛い時は歯医者さん、目が不調なら目医者さんに行きますよね。

ファスティングも同じです専門家にたずねましょう。

私のエキスパートファスティングマイスターの資格は、《正しく安全に安心してファスティングを行う》
ために食育・栄養について勉強して検定試験に合格しないと認定されません。

ファスティング時に起こる身体の反応について、正しいアドバイスが出来ますので、迷ったら質問してください。

もちろんご自身の近くのファスティング専門家に相談するのもオススメします。

最後に

上記のポイントを確認して酵素ドリンクを選んでくださいね。

私がファスティングにおすすめしている酵素ドリンクは、約６０種類の野性のハーブやこだわり農法で作られた野菜と果物を、乳酸菌・酵母等約５０種類で約２年かけて発酵熟成させたドリンクを使います。

このドリンクは、ファスティング時に不足しやすい栄養素もバランス良く配合されています。

酵素ドリンクだけではなく、ファスティングを行う際はカウンセリングをして、あなたの食生活や生活習慣などをお伺いします。

持病や体調によってはファスティングをオススメしないこともあります。