一般的にファスティングにチャレンジされる多くの方は美容やダイエットのためにですが、本来は日頃から負担をかけている内臓を休ませて身体に溜まった毒素をデトックスするのが目的です。

身体に溜まった毒素をデトックスすることで、腸内や肝臓などの状態が良くなり消化吸収や代謝アップによりダイエットや美肌効果が期待されるのです。

ファスティングによる効果として良く言われるものを紹介します。

●身体が軽くなる
●頭がスッキリする
●目覚めが良くなる
●疲労を感じにくくなる
●お通じが良くなる
●身体が冷えにくくなる
●肌がキレイになる
●味に敏感になる
●空腹感が少なくなる

などです。

そして体験者の多くが食生活の見直しや食べ物の原材料に関心が深まったと言われます。

ファスティングは引き算の健康法

日本人の食生活は、欧米化がますます進んで高カロリーで高脂肪な食品を多く食べる反面栄養バランスの偏りが多い人も増えています。

そのため高血圧や高脂血症などの生活習慣病が増える傾向にあります。
さらに生活環境からくるストレスや運動不足による筋力の低下などで代謝が落ちて肥満の要因にもなっています。

ファスティングは、身体の中から余計なものを出していく、デトックスするという引き算の健康法ともいわれます。

とくに腸内環境の乱れが多くの病気の要因であると言われる現代では、ファスティングを行うことで体調が良くなったり女性特有の症状や男性の肥満が改善されたりするケースもあります。

あなたも是非ファスティングにチャレンジして見てください。