COLUMN

コラム

【羽村市・ファスティング】プロテインでダイエットに挑戦

植物性プロテインを使ったクライアントさんのダイエット体験

今回は当院にお越しの方の体験談をご紹介します。
使用したのは、院でも取り扱っている植物性プロテインです。

指導しているミネラルファスティングとは異なりますが、こんな方法もダイエットに役に立つ一例として、ご本人さんからもブログでの紹介を快諾頂けたので今回公開します。

個人情報に関する部分は、ご本人の許可を得たうえで公開しています。
Mさんありがとうございます。


◉ファスティングをしたいけど酵素ドリンクやサプリメント代金が気になる
◉できるだけ簡単で手軽におこないたい
◉まずは初心者でも出来るファスティングがいい
◉体質の改善よりまず痩せたい
◉ダイエットが出来ればいい

という理由の方には、おこないやすいと思います。

使われたプロテインはこの《3種の植物性たんぱくとMCT plus》です。

体験者について

今回ご自身の体験をシェアして頂いたMさんについてです。

男性 50代後半 身長165cm 体重は70㎏でBMI値は25.71です。
仕事は営業職、現在新型コロナによりテレワーク中心の仕事です。

膝を痛めてしまい運動はほぼしていません。そのため当院でメンテナンスをしています。

《3種の植物性プロテインとMCT plus》というプロテインを使用

夕食をこのプロテイン1袋(15g)と豆乳200mlにおきかえる。
特に運度はおこなわない。

毎朝体重を記録を5月23日から6月6日の15日間続けました。

下記のグラフは、15日間の体重推移です。

15日間でマイナス3.7㎏達成です。

感想をうかがいました。

最初の6日間は順調に体重が落ちてきましたが、その後はちょっと落ちついた感じで徐々にマイナスになる感じでした。
ダイエットによくある停滞期みたいな感じですかね。

ダイエット開始前は、ウエスト92cmでしたが15日後はウェスト88cmになりました。

豆乳は砂糖不使用の無調整豆乳を使いました。

もうすこし継続したら、まだ変化がみられたかもしれないと思います。

とのことでした。

今度はミネラルファスティングにも挑戦して見てくださいねとお話ししました。

使用されたプロテインについて

商品名:3種の植物性たんぱくとMCT plus 15袋入り
販売価格:3208円(税込)

大豆とエンドウ豆と米のプロテインにMCT(中鎖脂肪酸)オイルがプラスされています。
個別包装になっており、味も抹茶オレ風味で飲みやすいです。

プロテインの味が苦手な方でも飲みやすいです。

最後に

私は、こんなダイエット法をおこなったよとか、こんなファスティングしたよなどなど
よろしければ教えて頂けませんか。