このサイトを訪問されたあなたは、ファスティングに興味があるまたは体験者だと私は思っています。

ファスティング（Fasting）とは、日本語で「断食」という意味です。
元々は絶食療法や宗教的行為でおこなう断食を意味する言葉でした。

最近では美容やダイエットや健康のために、固形物を一定期間食べないで酵素ドリンクや水分のみでおこなう断食のことを言うことが多くなっています。

ファスティングと絶食の違い

多くの方がファスティングと聞いて、「何も栄養をとらず水分だけで過ごすもの」と思っているようです。
これは絶食で、ファスティングとは別物です。

ともに食べることを断つという意味なので混乱しやすいですよね。

違いは、

●絶食は食物をまったく摂らないでいること

●ファスティングは、健康の回復目的や美容や痩身目的で食事を摂らないでいること

です。

私は、消化にエネルギーを使う固形物を摂らないで、酵素ドリンクなどで身体が最低限必要なカロリーと栄養素を補うやり方を指導しています。

当院のファスティングは、「消化器官を休ませ、身体を元気にさせること」が目的なのです。

消化器官を休ませるとなぜ身体に良いの？

ひとつは酵素の節約です。
私達の身体で分泌される酵素は、食事の時に分泌される消化酵素と生命活動に使われる代謝酵素があります。

この2つの酵素はどちらかが優先的に働くようになっています。食事で消化酵素が使われると代謝酵素の働きは弱まります。

たとえば身体が疲れているときに、スタミナを付けようと肉や高タンパクな食事をしたのに翌日も疲れが残っている。

そんな経験はありませんか。
身体の回復のための代謝酵素が、食事で弱まり反って疲労感が取れないことが多いのです。

ファスティングで消化器官を休ませると、消化酵素の分泌が抑えられ代謝酵素が活性化します。
その結果身体が軽くなる感覚が促されたりや免疫力が高まったりするのです。

もうひとつはデトックス（解毒）です。

私達は知らず知らずに有害物質を食事で身体に取り込んでいます。

●環境ホルモン（農薬や化学肥料）
●重金属
●食品添加物

などです。

ファスティングは、専用の酵素ドリンクと水分を摂りながら、消化に負担をかけずに必要最低限のビタミン・ミネラルを補給して内臓や細胞の再生修復を促していきます。

体内の酵素を有害物質の解毒や老廃物の排泄に効率よく回せるため、体質の改善などに良い作用をもたらしていきます。

こんな方にファスティングをおすすめします

●日常生活を送りながら体質改善をおこないたい

●腸活を考えた健康法をおこないたい

●今の食生活を見直したい

●身体の中からリセットしてみたい

●妊活中で妊娠を考えている

●アトピーやアレルギー体質をリセットしてみたい

●ファスティングに興味があるが実践に不安がある

●ダイエットしたい

●１０年後も健康で過ごしたい

ファスティングについてのご質問・ご相談はオンラインで受けつけています。