ファスティングにチャレンジする方は、ダイエットや美容目的のかたが多いことから想像出来るように、ファスティングでダイエット効果は期待できます。

ファスティング期間が長ければ、それだけ確実に体重が落ちてきます。
私が指導したファスティング体験者へのアンケートでも、３日間のファスティングで平均マイナス２～３㎏の体重減。７日間では平均マイナス５㎏の体重減という結果です。

正しい方法でのファスティングがリバウンドさせない

ファスティングでダイエット出来たからと言って安心すると、多くの方がまたリバウンドしたり今度は痩せづらくなったりしています。

ファスティングは動画でも紹介していますが、準備期・ファスティング期・回復期の３つ合わせてファスティングです。

ファスティングの本来の目的は、消化器官を休息させて、

●腸内環境のリセット
●体内毒素のデトックス
●細胞組織内の老廃物の排出
●内臓脂肪や余分な糖質の分解
●ミトコンドリアの活性化

などです。

このあなたの身体の中で起こる一連の解毒・排出・代謝・細胞の再合成の結果、ダイエットや美肌や体調の変化が感じられるのです。

このファスティング中に、

身体をファスティングに慣れさせて（準備期間）
栄養素やミネラルを補給して無理のない断食をおこない（ファスティング期間）
通常の食事に戻れるように徐々に慣らせる（回復期間）

というプロセスをおこなっていきます。

私はこの期間中に、サポートとあわせて、

●食生活の見直し
●食べ物の選び方
●食のアドバイス

をお伝えしますし、提携管理栄養士とのオンラインカウンセリングで栄養のことを勉強して頂きます。

正しい手順でおこなったファスティングは、通常の食生活に戻っても体験者の食生活や生活習慣への意識が高く、リバウンドや体調を崩される方がほぼいません。

あなたがファスティング体験者で、ダィエット後にリバウンドしたことがあれば、まずは今の食事や生活習慣を見直してみてください。

再度ファスティングをされるときは是非ご相談ください。
初回のオンラインカウンセリングは現在無料です。