ヘンププロテインって何？

ヘンププロテインとは《麻の実》を原材料にした植物性プロテインのことです。
ヘンプは日本語で大麻草のことをいいます。

麻の実は、麻薬成分が無く（※注）栄養価が高くて発芽しないように処理されています。

※注：麻薬の成分は一部の大麻草の葉や花冠などを精製して作ります。
精神に作用を及ぼす【THC（テトラヒドロカンナビノール）】という成分を含まない大麻草が通常ヘンプとされていて、その麻の実は食品として国内でも流通しています。

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麻の実は、日本人になじみの深い食べ物で縄文時代には食べられていました。
地名や人名にも麻の字が使われています。

七味唐辛子にも入っているし、着物の柄《麻の葉》になるほどなじみのある植物なのです。

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ヘンププロテインは、１００％麻の実から作られています。
麻の実にはタンパク質が５０％程度含まれて、私たちの身体の中で合成出来ない必須アミノ酸９種類をすべて麻の実は含んでいます。

さらにすごいのは、必須アミノ酸だけでなく、鉄・銅・マグネシウム・亜鉛などのミネラルもバランス良く含み、
オメガ３系の脂肪酸とオメガ６系の脂肪酸がバランス良く含まれていることです。

まさにスーパーフードの１つとして、世界からも注目されているのです。

普通のプロテインよりミネラルや食物繊維が豊富

普通のプロテインは、人工甘味料やカラギーナン（増粘多糖類）や香料が添加されている物があります。
ヘンププロテインは、麻の実以外入っていないので無添加です。

そしてミルク由来のホエイプロテインや大豆由来のソイプロテインよりミネラルと食物繊維が豊富に含まれています。

だからトレーニングや筋トレ以外にも美容・ダイエットやファスティングにおすすめなのです。

ヘンププロテインのデメリットは

今までヘンププロテインのメリットを書いてきたので、デメリットについても書きます。

◉　開封したら冷蔵庫で保存する必要がある　←不飽和脂肪酸が酸化しやすい

◉　繊維質が多いので、お腹が張ったり便がゆるくなることがある

◉　ホエイプロテインやソイプロテインより溶けづらい　←植物性のソイプロテインと同様に粉っぽさがあり

◉　麻の実の風味が独特　←良くいえばナッツのような風味

私はそんなに気にならないのですが、もともと腸が弱い方や妊娠中や貧血気味の方は向いていないかもしれないです。

腸の弱い方は、少しずつ量を増やしていくと良いですね。

ヘンププロテインの飲み方

プロテイン・シェイカーをお持ちの方は使ってください。
無ければ振っても中身がこぼれない容器を使ってください。

◉　作り方

①　シェイカーに豆乳１６０～２００㎖を入れて、ヘンププロテイン大さじ１杯半を入れる
順番を逆にするとダマになって溶けません🤣

②　ラカントS　またはてんさい糖をお好みで入れる

③　しっかりフタをしめて振ります

④　そのまま飲んでも良いし、容器を入れ替えてもOK

あと甘酒を使って飲むとか、蜂蜜を入れるなどすると飲みやすくなります。

４月３０日まで《＃10000人ファスティング》イベントが開催中です。

詳しくは、＃10000人ファスティングがスタートしましたを読んでください。

ヘンププロテインで食事を置き換えでもエントリー可能です。

ファスティング協会から公式の動画で飲み方を説明しています。

今回の10000人ファスティングイベントにあわせて、協会公式アンバサダーの加藤遊海さんの動画使用許可が出ましたのでこちらで紹介します。

お好みで味を変えたりして見てください。