ファスティングに運動サポートを追加して短期間で脂肪燃焼

今回のファスティング体験者さんは、健康診断前に体重を落としたいという男性です。

年齢は４０歳代後半　ＢＭＩ値は２４％　体脂肪率は２５．４％

効率よく脂肪を燃焼したい

対面カウンセリングでは、「より効率良く脂肪を燃焼したい」という本人の要望がありました。

ファスティングは以前に当院で体験済みで、ミネラルファスティングについても理解されているかたです。

健康診断前と伺ったので、ミネラルファスティングを行うことで約１ヶ月間は血液検査データーに問題が起こる話をしました。
これについては、健康診断はすぐではなくてファスティング終了後しばらくしてから受診されるようです。

ご本人の要望とあわせて、今回は７日間ファスティングに運動サポートを追加したメニューを提案しました。

運動サポートは、１回３０分をファスティング準備期と断食期に計４回実施します。
メニューは腹圧を使いながら臀部やハムストリングスをゆっくりと動かすもので有酸素運動中心にしました。

ファスティング後 約１ヶ月間は血液検査データー に異常値がでます

ファスティング後１ヵ月程度の間に血液検査をすると、下記の検査数値に影響が出ます。

●数値が低くなる検査項目

血中タンパク質
コレステロール値
中性脂肪
尿素窒素（ＢＵＮ）

これはファスティングにより脂質やタンパク質が使われるためです。

●数値が高くなる検査項目

クレアチニン
尿酸（ＵＡ）

筋肉中の糖質が代謝される際に、筋肉の細胞も入れ替わるためです。
腎機能の異常と医師に思われる可能性がありますので、事前にファスティングをしたことを伝えてください。

結果は

体重はマイナス４キロ
体脂肪はマイナス０．９％でした。

今回もファスティング期間のサポートはウェルパスの栄養管理アプリを使いやり取りをおこないました。

緊急な連絡についてはＬＩＮＥも併用しました。

アンケートに答えていただきました

質問①：今回なぜファスティングをしょうと思ったのですか？
回答：健康診断に向けてのダイエット

質問②：ファスティングに期待していたことは何でしたか？
回答：体重の減少

質問③：ファスティングをして体重や見た目の変化はどの位ありましたか？
回答：体重は４㎏減りました

質問④：今回の運動サポートはどうでしたか？
回答：しっかりと※効いている感じでよかったです。※編集で文字の修正をしました

質問⑤：ファスティングをして体調はどう変わりましたか？
回答：体が軽くなりました

質問⑥：ファスティングをして気持ちや意識はどう変わりましたか？
回答：健康管理について意識が変わりました

質問７：ファスティングを実践されて良かったことや感想をお聞かせください
回答：健康になった感じがします

質問８：今回のファスティング期間を教えてください
回答：７日間

質問９：今回のエキスパートファスティングマイスターによるサポートはどうでしたか？
回答：とても満足

質問１０：またファスティングをやりたいですか？
回答：やりたい

質問１１：あなたの体験をホームページや院内で紹介してもよいですか？
回答：匿名ならＯＫ　※用紙には名前が書いていたので編集でイニシャルにさせていただきました

質問１２：これからファスティングをはじめる人に一言いただけませんか？
回答：思ったより空腹感は無いのです。

ご感想をありがとうございます。